Le yoga

Le yoga est une pratique de vie originaire de l’Inde. Elle est née du besoin d’alléger les souffrances humaines par la prise de conscience du corps et de l’esprit. Elle valorise un ensemble de principes éthiques personnels et des règles de vie avec les autres. Il associe des postures en conscience et des exercices respiratoires, de la méditation. Outre le fait d’entretenir sa santé, de développer sa force intérieure, sa souplesse, et son équilibre corporel et mental, elle permet aussi d’accéder à un état d’apaisement émotionnel, et découvrir qui l’on est. Cette pratique est bénéfique sur tous les états de stress (angoisse, insomnie, burn out…), sur des pathologies (dos, TMS), elle améliore la concentration, la mémoire, la confiance en soi et les relations aux autres. La séance dure entre 45 et 90 minutes.

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